Besplatna dostava
za narudžbe iznad €40
Uštedi 10%
na prvu narudžbu prijavom na newsletter
Save 10%
on your first order when you subscribe to newsletter
Uštedi 10%
na prvu narudžbu prijavom na newsletter

Kategorija

Kategorije

Arhiva

Kako aromaterapija može poboljšati san i smanjiti stres

stress

Stres, san i aromaterapija… Zasigurno vam nije stran osjećaj stalne prenapregnutosti ili nesposobnosti svladavanja mentalnih i emocionalnih pritisaka koji se javljaju zbog brojnih obaveza. Riječ je se o stresu. On ponekad može biti pozitivan i pomoći nam da u nekom trenutku svu svoju energiju usmjerimo određenom zahtjevu. No, kontinuirana izloženost visokim razinama stresa nepovoljno utječe na naše mentalno i fizičko zdravlje. Samo jedna od posljedica dugotrajne izloženosti stresu je nesanica. Istraživanja pokazuju da bi uklanjanje stresa moglo smanjiti pojavu problema sa spavanjem za čak 53%.

Holistički pristup u aromaterapiji naglašava povezanost tijela, uma i duha, te smatra da kada se jedan od ovih elemenata naruši, to može utjecati na sve druge aspekte. Primjerice, stres može utjecati na pojavu problema sa spavanjem poput nesanice ili čestog buđenja tijekom noći, a onda i na fizičko zdravlje osobe. Upravo aromaterapija, koja koristi čista potpuno prirodna eterična ulja, može pomoći u ublažavanju simptoma stresa i tako pružiti podršku našem zdravlju na svim razinama.

Kako aromaterapija može pomoći poboljšati san?

Kada govorimo o narušenom snu, postoje brojni načini na koje uz pomoć aromaterapije možemo poboljšati san. Krenimo redom:

  • Aromaterapija pospješuje opuštanje

Ona pomaže u smirivanju uma i tijela te tako na prirodan način omogućava lakši san. Neka eterična ulja, poput lavande, kamilice i ylang-ylanga, poznata su po svojim opuštajućim svojstvima. Ova eterična ulja imaju blage cvjetne note koji djeluju umirujuće na naš živčani sustav.

  • Aromaterapija pomaže u ublažavanju boli

Ako je uzrok narušenog sna bol u zglobovima ili mišićima, pomoć možete potražiti u prirodnim opcijama. Eterična ulja poput eukaliptusa i paprene metvice mogu pomoći u ublažavanju boli i nelagode, omogućujući vam tako bolji san. 100% čisto prirodno eterično ulje Eukaliptusa limunskog poznato je po svom protuupalnom djelovanju, a pomaže i kod reumatoidnog artritisa, hipertenzije i uganuća, a 100% čisto prirodno eterično ulje Metvice paprene, zbog svog analgetskog djelovanja je idealna za bolove u mišićima i zglobovima.

  • Aromaterapijom se jača imunološka funkcija

Eterična ulja kao što su čajevac, eukaliptus i timijan imaju antiseptička i antibakterijska svojstva. Ona mogu pomoći u jačanju imunološke funkcije, smanjujući rizik od bolesti i promiču opće zdravlje. Među Dea Flores 100% čistim prirodnim eteričnim uljima možete pronaći i eterično ulje Čajevca, cijenjeno zbog svojih antibakterijskih i antivirusnih svojstava te eterično ulje eukaliptusa radiate koje se od davnina koristilo u bolesničkim sobama kako bi pročistilo zrak zahvaljujući svojim izvanrednim antibakterijskim svojstvima.

  • Aromaterapija djeluje na živčani sustav

Pokazalo se da neka eterična ulja, poput lavande i ylang-ylanga, reguliraju živčani sustav i potiču osjećaj opuštenosti i blagostanja, olakšavajući pojedincima da zaspu.

  • Aromaterapija pozitivno djeluje na fiziološkoj razini

Udisanje određenih eteričnih ulja može potaknuti fiziološke promjene u tijelu, poput smanjenja broja otkucaja srca i krvnog tlaka, što može pomoći u promicanju opuštanja i poboljšanju kvalitete sna.

 

Kako aromaterapija može pomoći smanjiti stres?

Određena eterična ulja poput lavande, bergamota, ylang ylanga i tamjana imaju umirujuće djelovanje na um i tijelo pa mogu pomoći u smanjenju tjeskobe i stresa. 100% prirodno eterično ulje Bergamota, poznato po svom lagano slatkastom i cvjetnom mirisu, djeluje umirujuće i općenito uravnotežuje raspoloženje. Eterično ulje naranče je također  ulje izbora kod stanja napetosti, kao i općenito citrusna eterična ulja.

Pokazalo se da udisanje određenih eteričnih ulja, poput lavande i ylang-ylanga, može aktivirati parasimpatički živčani sustav, što pomaže u suzbijanju tjelesne reakcije na stres. Na način da se smanjuje broj otkucaja srca i krvni tlak, potičući opuštanje i smanjujući razinu stresa. 100% prirodno eterično ulje Lavande jedno je od najpoznatijih i najpopularnijih ulja u aromaterapiji. Njeno djelovanje na opuštanje, depresiju i nesanicu dokazano je u brojnim znanstvenim istraživanjima, poput onog sa Sveučilišta Keukdong u Koreji.

 

Eterična ulja, stres i opuštanje?

Kako biste isprobali pogodnosti aromaterapije za bolje spavanje, možete dodati nekoliko kapi eteričnog ulja u difuzor u svojoj spavaćoj sobi ili upotrijebiti bočicu s raspršivačem za osvježenje jastuka i posteljine.

Idealan difuzor za spavaće sobe je Minilia ultrazvučni difuzer koji je vrlo kompaktan, jednostavan za upotrebu i pristupačan. Odličan je za početak putovanja svijetom aromaterapije. Jednim programom difuzije raspršuje eterična ulja po vašem prostoru, a savršen je za sobe veličine do 20m2. Radi 8 sati, a zatim se automatski zaustavlja. Njegova učinkovita maglica dolazi s ugodnim rasponom nježnih boja. Lako se prenosi što će vam olakšati premještanje iz prostora u kojem boravite u vašu spavaću sobu prije odlaska na spavanje.

U difuzoru se može koristiti sinergija eteričnih ulja za difuzere Insomnia, posebno osmišljen proizvod sa 100% prirodnim eteričnim uljima. Lavanda, ylang ylang i mažuran djeluju opuštajuće i umirujuće pomažući nam da se umirimo i lakše utonemo u san.

Eterična ulja i san beba
bebe i san

Korištenje eteričnih ulja u prostoru u kojem boravite može pomoći u umirivanju beba i djece kako bi lakše zaspala i imala kvalitetniji san. Mnoga eterična ulja imaju umirujuća svojstva koja potiču opuštanje uma i tijela, olakšavajući djeci da zaspu. Neka od njih su eterično ulje lavande, bergamota, slatke naranče i cedra. 100% prirodna sinergija opuštajućih eteričnih ulja Sleep well, idealna za primjenu u difuzerima u dječjoj sobi, sadrži upravo 100% čista prirodna ulja lavande, ylang ylanga, pačulija i naranče. Ova aromatična uspavanka u dječju će sobicu unijeti mir, opuštanje i dobar san. Dovoljno je u aroma difuzer Minilia ukapati nekoliko kapi kompozicije prije odlaska na spavanje.

Prije odlaska na spavanje, možete napraviti opuštajuću, toplu aroma kupku. Eterična ulja, zbog svoje lipofilne prirode, ne smiju se primjenjivati direktno u kupkama već se moraju otopiti u nekom mediju popust soli ili meda. U veliku žlicu soli ili meda ukapajte par kapi eteričnog ulja (lavanda, ylang lang, geranij i sl), otopite u kadi i uživajte.

Pravo je vrijeme da zavirite u svijet aromaterapije i potražite nove prirodne načine poboljšanja sna i smanjenja stresa. Uz redovitu tjelesnu aktivnost, minfulness, meditaciju i duboko disanje, idealan dodatak u opuštanju nakon obaveza su 100% čista prirodna eterična ulja i sinergije. Posebn su osmišljena za promoviranje mirnog sna, života s manje stresa i više opuštanja.

 

 

Podijeli:
Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin